Şema Terapi
Şema Terapi, bireylerin erken yaşam deneyimlerinden kaynaklanan ve duygusal ya da davranışsal sorunlara yol açan kalıcı düşünce ve davranış kalıplarının (şemaların) fark edilmesini ve dönüştürülmesini hedefleyen bir yaklaşımdır. Bu terapi yöntemi, bireyin yaşam kalitesini artırırken, kendini daha iyi tanımasına ve olumsuz şemalardan kurtulmasına yardımcı olur. Süreç genellikle farkındalık geliştirme, şemaların kökenlerini anlama ve işlevsel olmayan düşünce kalıplarını değiştirmeyi içerir. Terapi sırasında bilişsel yeniden yapılandırma, duygu odaklı çalışmalar ve davranışsal deneyimler gibi teknikler kullanılarak bireyin kendi içsel kaynaklarını güçlendirmesi hedeflenir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
BDT, bireylerin olumsuz düşüncelerini ve bu düşüncelerin davranışlarını nasıl etkilediğini anlamalarını sağlar. Bu terapi yöntemi, düşünce ve davranış kalıplarını değiştirerek, bireylerin daha sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmelerine yardımcı olur. Sık kullanılan teknikler arasında maruz kalma terapisi, bilişsel yeniden yapılandırma ve davranışsal deneyler bulunur. Maruz kalma terapisi, bireylerin korku ve kaygı uyandıran durumlarla güvenli bir şekilde yüzleşmelerine olanak tanır. Bilişsel yeniden yapılandırma ise işlevsiz düşünce kalıplarını daha gerçekçi ve olumlu olanlarla değiştirmeyi hedefler. Bu yöntemler, bireylerin olumsuz duygu ve davranışlarının üstesinden gelmelerine yardımcı olur.

EMDR Terapi
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik yaşam deneyimlerinin neden olduğu duygusal yükü azaltmaya yönelik bir terapi yöntemidir. Bireyin travmatik anıları yeniden işlemesini ve bu anılara ilişkin rahatsız edici duyguları azaltmasını sağlar. EMDR terapisi sırasında çift yönlü uyarım yöntemleri kullanılır. Bu yöntemler arasında göz hareketleri, hafif dokunma ya da işitsel uyarılar bulunur. Çift yönlü uyarım, beynin travmatik anıları işlemesini kolaylaştırarak bireyin olumsuz duygularından arınmasına ve daha dengeli bir ruh hali geliştirmesine yardımcı olur.

MOXO Testi
MOXO Testi, dikkat dağınıklığı, hiperaktivite ve impulsiviteyi değerlendiren bir performans testidir. Bu test, özellikle dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) tanısında ve bireylerin dikkat becerilerini değerlendirmede kullanılır.

MMPI Testi
MMPI (Minnesota Çok Yönlü Kşiilik Envanteri), bireyin kşiilik özelliklerini ve psikolojik durumunu değerlendirmek için kullanılan bir testtir. Klinik tanı ve tedavi süreçlerinde yol gösterici bir araç olarak öne çıkar.

Panik Atak
Panik atak, ani ve yoğun bir kaygı haliyle ortaya çıkan bir durumdur. Şiddetli kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve kontrol kaybı hissi gibi belirtilerle kendini gösterir. Terapi süreci, bireyin panik atağa yol açan döngüyü anlamasını ve bu durumla başa çıkma becerileri geliştirmesini sağlar. Bu süreçte nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri ve farkındalık çalışmaları önemli bir rol oynar. Özellikle derin nefes alma teknikleri, bireyin bedensel tepkilerini kontrol etmesine yardımcı olurken, kas gevşetme egzersizleri gerginliği azaltabilir. Bu yöntemler, bireyin panik anında daha sakin kalabilmesini sağlar ve atakların sıklığını azaltmaya katkıda bulunur.

Anksiyete/Kaygı Bozukluğu
Anksiyete bozukluğu, bireyin yoğun ve sürekli bir kaygı hali yaşamasına yol açar. Bu durum, bireyin günlük yaşam aktivitelerini olumsuz etkileyebilir. Terapi, kaygının nedenlerini anlamaya ve kaygıyı yönetme stratejileri geliştirmeye odaklanır.

Depresyon
Depresyon, sürekli bir üzgünlük hali, enerji kaybı ve ilgisizlik gibi belirtilerle kendini gösteren bir duygudurum bozukluğudur. Terapide, bireyin depresyonu tetikleyen faktörleri anlaması ve olumlu yaşam değişiklikleri yapması hedeflenir.

Stres
Stres, bireyin hayatındaki baskı ve zorlanmaların sonucu olarak ortaya çıkan bir durumdur. Kronik stres, fiziksel ve ruhsal sağlığı olumsuz etkileyebilir. Stres yönetimi, bireyin stres kaynaklarını tanımasına ve etkili başa çıkma yöntemleri geliştirmesine odaklanır.

Sosyal Fobi
Sosyal fobi, bireyin başkaları tarafından değerlendirilmekten yoğun bir şekilde korktuğu bir kaygı bozukluğudur. Terapide, bireyin sosyal kaygısının temel nedenleri ele alınır ve sosyal beceriler geliştirilir.

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
OKB, takıntılı düşünceler ve bu düşünceleri yatıştırmak için tekrarlanan davranışlarla karakterize bir bozukluktur. Terapi, bireyin takıntılarının ve zorlayıcı davranışlarının üstesinden gelmesine yardımcı olur.

Sınav Kaygısı
Sınav kaygısı, bireyin sınav performansını olumsuz etkileyen yoğun bir stres ya da kaygı hali yaşamasıdır. Bu durumda terapi, bireyin kaygını yönetmesine ve sınavlara daha etkili bir şekilde hazırlanmasına yardımcı olur.

Öfke Kontrol Problemleri
Öfke kontrol problemleri, bireyin öfkesini uygun bir şekilde ifade edememesine ve bu nedenle yaşamında sorunlar yaşamasına yol açar. Terapide, bireyin öfke tetikleyicilerini tanıması ve öfkesini yapıcı bir şekilde ifade etme becerileri kazanması sağlanır.

Özgüven Sorunu
Özgüven sorunları, bireyin kendine olan inancının eksik olmasından kaynaklanır. Bu durum, kişiye özel ve iş yaşamında zorluklar yaşatabilir. Terapide, bireyin kendine olan inancını geliştirecek stratejiler uygulanır.

Aile İçi İletişim Sorunları
Aile içi iletişim sorunları, bireylerin birbirlerini anlamakta ve duygularını ifade etmekte zorluk çekmesi sonucu ortaya çıkar. Terapide, aile bireylerinin etkili iletişim becerileri kazanması hedeflenir.

Aldatma
Aldatma, çiftler arasında güven kaybına ve ciddi duygusal yaralara yol açar. Terapide, tarafların duygularını anlaması ve güvenin yeniden inşa edilmesi üzerinde çalışılır. Süreç genellikle birkaç aşamada ilerler. İlk aşamada, tarafların yaşadıkları duygusal acıyı ifade etmelerine ve bu acının kökenini anlamalarına olanak tanınır. İkinci aşamada, ilişkinin dinamikleri değerlendirilir ve aldatmaya yol açan faktörler incelenir. Son aşamada ise, güvenin yeniden inşa edilmesi ve sağlıklı iletişim becerilerinin geliştirilmesi üzerinde durulur. Bu süreçte, hem bireysel hem de ortak hedeflerin belirlenmesi ve bunlara ulaşılması için yol haritası oluşturulur.

Boşanma
Boşanma süreci, bireyler için yoğun bir duygusal yük getirebilir. Terapide, bireylerin bu süreçle başa çıkma becerileri geliştirilir ve yeni bir yaşam düzeni oluşturulmasına yardımcı olunur.